Хотите, чтобы сломанный ноготь отрос за три дня? Это нереально. Максимальная скорость роста ногтей — 2–3 миллиметра в месяц. Что влияет на этот процесс и можно ли ускорить рост? Отвечают эксперты.
Почему ногти растут медленно
Чаще всего причина — ослабленная ногтевая пластина. Ногти могут расти в нормальном темпе, но вы этого не заметите: они будут постоянно ломаться.
Ломкость, изменение цвета, расслоение и хрупкость ногтей могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем — от грибковых поражений и дерматологических заболеваний до сердечных, легочных, почечных или печеночных расстройств. На рост ногтей также влияют дефицит витаминов, проблемы с пищеварением и стресс — даже обычная простуда может дать сбой.
Если вы в целом здоровы, обратите внимание на другие факторы, которые могут тормозить рост ногтей:
- Сухой воздух. Он вредит не только коже, но и ногтям.
- Частый контакт с водой и бытовой химией. Жесткая вода и агрессивные моющие средства разрушают слои кератина — именно из него состоит ногтевое ложе. В результате ноготь растет медленнее и легче ломается.
- Возрастные изменения. С годами организм производит меньше кератина — отсюда и более медленный рост и уязвимость ногтей.
Питание для крепких и здоровых ногтей
Ногтевая пластинка состоит из кератина — белка, содержащего серу. Его твердость напрямую зависит от количества этой серы: чем ее больше, тем крепче ногтевая пластинка. Обмен серы в организме связан с поступлением белка, поэтому во время низкокалорийных диет или при недостатке серы часто возникают проблемы с ногтями: они растут медленно, слоятся, ломаются. Чтобы ногти были крепкими, в вашем рационе должны быть такие вещества:
- Цистеин: курятина, индейка, кисломолочные продукты, бобовые.
- Фолиевая кислота: шпинат, спаржа, авокадо, зеленый горошек.
- Биотин: яичные желтки, лосось, семена, шпинат, брокколи.
- Цинк: говядина, бобовые, орехи.
- Витамин А: батат, морковь, тыква.
- Витамин С: болгарский перец, клубника, брюссельская капуста.
Витамины и добавки: что действительно работает для ногтей
Стоит помнить: витамины — это не волшебная таблетка и не замена полноценного питания. Они лишь дополнение к сбалансированному рациону. Поэтому прежде чем самостоятельно назначать себе какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Для укрепления ногтей чаще всего используют витамины группы B:
- Витамин B7 (биотин) стимулирует здоровое деление клеток и участвует в метаболизме аминокислот — строительного материала для белка.
- Витамин B9 (фолиевая кислота) поддерживает образование эритроцитов и рост новых клеток. Его недостаток может проявляться ломкостью и неровным цветом ногтей.
- Витамин B12 важен для синтеза ДНК и транспорта кислорода к ногтевому ложу. Если ногти имеют синеватый или коричневый оттенок, это может свидетельствовать о его дефиците.
Кроме витаминов группы B, для здоровых и крепких ногтей важны:
- минералы — цинк, железо, магний;
- омега-3 жирные кислоты.
Обращайте внимание на комплексные добавки, где эти вещества сочетаются: например, усвоение железа значительно улучшается при наличии витамина B12.
Укрепляющая косметика для здоровых ногтей
Вот список косметических средств, которые могут помочь сделать ногти более крепкими и ухоженными.
Укрепляющие покрытия
- Базовое покрытие. Выполняет роль основы под цветной лак: выравнивает поверхность и укрепляет ногтевую пластину. Имеет естественный оттенок, поэтому подходит и как самостоятельное покрытие.
- Лечебный лак. Один из самых эффективных способов внешнего восстановления ногтей. В составе — активные компоненты: минералы, витамины A и E, кератин, шелковые протеины, масла жожоба, авокадо и арганы. Курс использования — 1–2 недели. Лак наносят ежедневно, не снимая предыдущий слой. Особое внимание уделяйте зоне возле кутикулы — именно там вещества проникают лучше всего.
- Топ-покрытие. Его восстанавливающие свойства — под вопросом. Оно наносится поверх цветного лака, но полезные ингредиенты почти не доходят до ногтя из-за плотной пленки.
Сыворотка для роста ногтей
Формат — тюбик или карандаш с кисточкой или дозатором, удобно носить с собой. Сыворотка имеет легкую текстуру, содержит витамины, масла, пантенол и протеины. Наносите ее массажными движениями на ногтевую пластину и кутикулу — это улучшает микроциркуляцию и поддерживает рост. Чудес ожидать не стоит: это уходовое средство, а не радикальное решение.
Масла для кутикулы
Их обычно наносят из пипетки и втирают в кутикулу и ноготь. В отличие от сывороток, масла действуют глубже и могут увлажнять, питать, успокаивать кожу и даже помогать в профилактике грибковых инфекций.
- Персиковое масло — быстро впитывается, мгновенно увлажняет.
- Масло жожоба — содержит витамины E и B, восстанавливает поврежденный коллаген в ногтевом ложе.
- Масло авокадо — благодаря калию укрепляет ногти и уменьшает ломкость.
- Масло чайного дерева — обладает антибактериальными свойствами и защищает от грибка.
Процедуры для роста ногтей
Чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост ногтей, помогают тепловые процедуры. Но эффект заметен только после полного курса.
Парафинотерапия
Разогретый до 50–55°C парафин наносят на руки. Когда он застывает, образуется воздухонепроницаемая пленка, которая удерживает тепло, активизирует кровообращение и улучшает питание ногтей и кутикулы. После процедуры парафин снимают, а руки увлажняют кремом.
Масляный маникюр
Подходит тем, у кого кутикула страдает из-за частого контакта с бытовой химией. Руки погружают в теплую ванночку с масляно-витаминным составом. После того как кожа и кутикула размягчаются, проводится классический маникюр.
Теплое обертывание
После массажа со скрабом на руки наносят питательную смесь на основе масел или парафина. Затем обертывают руки теплым полотенцем на 15–20 минут. Результат — глубокое увлажнение, питание кутикулы и стимуляция кровообращения. Плюс в том, что такую процедуру легко делать самостоятельно дома.