У дерматології це показник кислотного або лужного середовища, який вимірюється за шкалою від 0 до 14. Значення 7 вважається нейтральним, показники нижче за 7 мають на увазі кислотне середовище, а вище за 7 – лужне.
Чому важливо знати кислотність шкіри?
Неправильний рівень може призвести до проблем сухості, подразнення, запалення і схильності до інфекцій. Наприклад, занадто високий pH (лужне середовище) може порушити захисний бар’єр – це призведе до втрати вологи та збільшення чутливості. Занадто низький же спричиняє надмірне виділення себума, закупорені пори та акне.
Як дізнатись pH шкіри обличчя?
Дізнатися pH-баланс можна кількома способами. Найпростіший і найдоступніший – використання тест-смужок, які можна придбати в аптеці. Для цього потрібно просто змочити папірець водою і доторкнутися до поверхні обличчя. Колір, який з’явиться на смужці, відповідатиме певному значенню. Є й інший метод – використання pH-метрів, які передають точніші результати.
Що впливає на pH шкіри?
Фактори, що впливають на pH:
- Вік. У немовлят і дітей кислотно-лужний баланс зазвичай більш кислий, щоб забезпечувати надійний захист. З віком, особливо після 30-40 років, показник може підвищуватися – це робить обличчя більш сприйнятливим до сухості та подразнень. Такі симптоми пов’язані зі змінами в складі себума і зниженням активності сальних залоз.
- Навколишнє середовище. Температура, вологість і рівень забрудненості повітря здатні змінювати кислотно-лужний баланс. Наприклад, через високу вологість середовище на поверхні стає більш кислим, тоді як у сухому кліматі – лужним. Забруднене повітря і вплив ультрафіолетового випромінювання також можуть негативно позначитися на зовнішньому стані і дисбалансі.
- Косметичні засоби. Мило й очищувальні продукти з високим показником можуть порушити кислотний баланс, а ось варіанти, спеціально розроблені для підтримання кислого середовища, навпаки зберігають здоровий стан.
Нормальний рівень кислотності
«Нормальним рівнем pH прийнято вважати 5,5. Важливо підтримувати цей рівень, щоб захищати дерму, запобігати розвитку бактерій і грибків, а також для нормального функціонування клітин і бар’єрної функції».
Різні типи
- Нормальна шкіра, як правило, має pH у межах 4,5-5,7. Це оптимальний рівень, за якого вона добре функціонує, підтримуючи здоров’я та бар’єрні властивості. Така дерма менш схильна до подразнення і схильностей, характерних для інших типів.
- Сухий тип має нижчий показник, який може коливатися від 3 до 5,2 і навіть вище, що робить епідерміс вразливішим. Оскільки суха шкіра схильна до виснаження природних жирових бар’єрів, кислотність може знижуватися, що призводить до дисбалансу і підвищеної чутливості.
- Жирна шкіра зазвичай має підвищений рівень, найчастіше в діапазоні 5,7-7,5. Це зумовлено підвищеним виробленням себума, який впливає на рівень pH. Жирний тип більш схильний до акне і запалень, тому правильний догляд і вибір косметики особливо важливий.
Як підтримувати pH баланс шкіри?
Виділимо кілька рекомендацій:
- Вибирайте м’які очищувальні засоби.
- Уникайте доглядових продуктів з агресивними ПАР і високим рівнем pH. Краще звертати увагу на нейтральні продукти з легкими кислотами, наприклад, делікатні пінки для вмивання, лосьйони або гелі.
- Відмовтеся від агресивного відлущування. Постарайтеся мінімізувати використання скрабів і пілінгів у догляді, особливо тих, які містять агресивні хімічні речовини або жорсткі абразивні частинки. Такі речовини в складі порушують природне кислотне середовище і пошкоджують захисний бар’єр. Замість цього придивіться до щадних засобів, наприклад, до м’якого гоммажу на основі ніжних кислот або мікрочастинок кремнію.
- Регулярно зволожуйте обличчя. Наносьте зволожувальні креми та лосьйони після душу або вмивання, поки поверхня волога. Зволоження допоможе підтримати природний рівень вологи в глибоких шарах шкіри і підготувати її до подальшого нанесення декоративної косметики.
- Зверніть увагу на воду. Уникайте жорсткої хлорованої рідини – вона впливає на загальний стан обличчя. Намагайтеся не використовувати надто гарячу і надто холодну воду, щоб зберегти захисну функцію епідермісу і запобігти зневодненню та сухості. Візьміть за звичку вмиватися теплою водою, яка не шкодить кислотності.
Харчування та його вплив на шкіру
Раціональне харчування з необхідною кількістю вітамінів, макро- і мікроелементів, жирних кислот допомагає наситити дерму зсередини та зміцнити її захисний бар’єр.
Як правильно вибрати засіб для свого pH?
Вибір догляду насамперед визначається типом вашої шкіри та її потребами. Звідси можна зробити висновок, що кислотність правильно підібраного продукту має бути близькою до індивідуального рівня кислотності. Проконсультуйтеся з дерматологом або проведіть тести за допомогою лакмусових папірців, щоб зрозуміти, який у вас тип.
Крім того, звертайте увагу на позначку «pH збалансований» на продукції: якщо товар сертифікований, цей напис на упаковці обов’язковий. Наприклад, шукайте очищувальні продукти з показником 5,5 для нормального типу і більш кислі формули (наприклад, з молочною або саліциловою кислотою) для жирного типу з акне.
Рекомендую уникати кремів, гелів і пінок з агресивними хімічними компонентами – парабенами, спиртами, ароматизаторами. Натомість обирайте продукти з натуральним складом, морськими компонентами та пробіотиками, які можуть підтримувати здоров’я. І не забувайте тестувати нові продукти на невеликій ділянці перед його використанням, щоб переконатися у відсутності негативної реакції.
Читати також: Як доглядати за жирною шкірою обличчя? Етапи